탈모를 막기 위해 어떤 비타민을 먹나요

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알아보자 :: 탈모를 막기 위해 어떤 비타민을 먹나요

탈모는 매우 고통스러운 일이다.

늙지도 않았는데 머리카락이 다 빠지고 체면이 서지 않아 보기 흉하다.

♥ [1분건강팁] 탈모를 막기 위해 어떤 비타민을 먹나요?

탈모는 비타민 b2와 b6를 먹을 수 있다.

♥ 비타민을 적당히 섭취하면 두피의 기름기를 줄이고 탈모를 예방할 수 있다.

♥ 사실 탈모의 원인은 여러 가지가 있는데 꼭 비타민 결핍 때문만은 아닙니다.

♥ 탈모가 심할 경우 병원 전문의를 방문하여 표적 치료를 받으시는 것이 좋다.

♥ 잠이 부족하고 스트레스를 많이 받으면 탈모가 잘 된다.

♥ 그래서 잘 쉬고 충분한 수면 시간을 갖고 매일 좋은 기분을 유지하며 자신에게 너무 많은 스트레스를 주지 않도록 해야 하다.

♥ 검은깨, 검은콩 등과 같은 영양가 있는 음식을 더 많이 섭취할 수 있다.

♥ 탈모를 막으려면 적절한 영양이 필요하므로 편식하고 편식하는 나쁜 식습관은 금물이다.

♥ 편식을 하게 되면 편식은 영양 불균형을 초래할 가능성이 높으며, 이 경우 영양실조로 인해 탈모가 발생할 수도 있다.

♥ 따라서 평소 식단에서 단백질이 풍부한 육류, 계란, 생선, 새우 등 영양이 풍부한 음식을 많이 섭취해야 하다.

♥ 또한 비타민이 풍부한 과일과 채소와 거친 곡물을 섭취해야 하다.

♥ 균형잡힌 식사와 합리적인 영양 섭취, 멜라닌 색소 등 모발 영양에 좋은 음식도 섭취해야 하다.

♥ 평소에도 규칙적으로 일하고 쉬는 좋은 습관을 길러야 하다.

♥ 밤 자주 새지 말고 편안한 기분으로 생활하면서 탈모도 막아야 우리가 더 건강해질 수 있어요. 평소 머리를 깨끗이 씻고 자신에게 맞는 샴푸를 선택해 밤을 새우지 않도록 하다.

♥ 지금까지 내용이 조금이나마 더 건강한 생활에 도움이 되셨길 바랍니다.

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