제왕절개 후 건강하게 회복하기 위한 최고의 식단

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알아보자 :: 제왕절개 후 건강하게 회복하기 위한 최고의 식단

제왕절개 후 건강하게 회복하기 위한 최고의 식단

 

엄마, 걱정 마세요 

제왕절개는 많은 엄마들에게 큰 수술이지만, 균형 잡힌 식단과 충분한 휴식을 통해 건강하게 회복할 수 있다. 이 글에서는 제왕절개 후 특히 도움이 되는 음식과 건강回復(회복)을 위한 팁을 알려드리겠습니다.

 

 

산후 엄마에게 좋은 6가지 음식 

 

1. 흑설탕차 

 

◎  흑설탕은 몸에 좋은 여러 가지 영양소가 풍부하다. 특히 피를 만드는데 도움을 주는 철분이 많아 출산 후 피 곤약해진 엄마에게 좋다. 또한, 이뇨 작용이 있어 산후 요 incontinence(실금) 예방에도 도움이 된다. 따뜻한 흑설탕 한 잔으로 하루를 시작해보세요.

 

2. 계란찜 

 

◎  계란은 상처가 빨리 lanh되도록 도와주는 단백질이 풍부하다. 부드러운 계란찜은 먹기 쉬워 제왕절개 후 엄마의 아침 or 간식으로 좋다.

 

3. 바나나 퓨레 

 

◎  바나나는 배변을 smoothly(부드럽게)하게 해주는 fiber(섬유질)이 많고, 칼륨도 있어 좋다. 하지만 바나나는 차가운性質(性質)이므로 꼭 익혀서 먹어야 하다.

 

4. 미역국 

정리드린 정보는 제왕절개 후 건강하게 회복하기 위한 최고의 식단 알아보았습니다.   이해에 도움이 되셨길 바랍니다.