혈당이 높으면 체리를 먹을 수 있습니까

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알아보자 :: 혈당이 높으면 체리를 먹을 수 있습니까

혈당이 높으면 체리를 먹을 수 있습니까

 

일상생활에서 많은 사람들이 혈당이 높은 현상을 보이다.

 

환자의 신체에 손상을 입히고 생활과 업무에 심각한 영향을 끼칠수 있어요.

 

혈당이 높은 사람은 식단에 매우 주의해야 하는데, 식단은 신체의 혈당 수치를 매우 직접적으로 조절하기 때문이다.

그럼 혈당이 높으면 차리를 먹으면 안 되나요?

혈당이 높으면 체리를 먹을 수 있습니까

 

△  당뇨병 환자는 혈당이 높기 때문에 소량의 체리를 섭취할 수 있다.

 

△  체리는 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부하고 일정량의 당분을 함유하고 있다.

 

△  당뇨병 환자의 혈당 조절은 비교적 만족스러우며 공복 혈당은 약 7mmol/L, 식후 2시간 혈당은 약 10mmol/L이며 체리는 소량 섭취할 수 있다.

 

 

△  1회 식사량을 주먹의 절반 크기로 조절해 식사 사이에 체리를 먹을 수 있다. 식사 전, 식사 후 바로 먹지 마세요. 그리고 수량 파악에 신경써주세요. 과체중이라면 주식의 양을 줄여야 한다. 당도가 적당한 과일은 주먹 하나로 잡을 수 있다. 또 당뇨병 환자는 다양한 과일을 먹되 과일이나 체리를 주스에 짜서 마시면 안 된다. 주스의 당도가 더욱 증가하고 혈당이 증가하여 당뇨병에 쉽게 영향을 미치고 혈당 조절이 불충분하다.

 

△  동시에 비타민을 손상시키고 식이섬유를 잃을 수 있으며, 체리 당뇨병 환자는 소량을 섭취할 수 있어 건강에 좋다.

 

 

△  매일 적게 먹고 과식을 피한다. 평소에 적당한 운동을 하여 몸을 단련해야 한다. 혈당 감소에 좋고 신체의 면역력도 높일 수 있다.

 

△  이 글 보시는 분들과 주변인 모두 더 건강하시고, 이번 정보도 조금이나마 더 건강해지는데 도움이 되셨길 바랍니다.

 

 

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