임신 혈당이 높으면 땅콩을 먹어도 되나요

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알아보자 :: 임신 혈당이 높으면 땅콩을 먹어도 되나요

임신 혈당이 높으면 땅콩을 먹어도 되나요

 

임신 중 혈당이 높은 것이 가장 흔한 다발성 질환으로 급격한 체중 증가, 명백한 비만, 과도한 음용수, 구강 건조, 소변 외음부 가려움증이 특징이다.

 

그럼 임신 중에 혈당이 높으면 땅콩을 먹어도 되는 건가요?

 

임신 중 혈당이 높으면 땅콩을 먹을 수 있습니까

 

♠  땅콩은 장수과라고도 하며 단백질과 불포화지방산이 풍부하다.

 

♠  임신 후 임산부는 혈당이 높아서 땅콩을 먹을 수 있다.

 

♠  땅콩에 당분이 높지 않아서요. 임산부는 매일 열 몇 개의 땅콩을 먹으면 된다.

삶은 땅콩을 먹는 것이 가장 좋다.

 

♠  튀긴 땅콩은 먹지 마세요. 임신 중 혈당이 높기 때문에 땅콩, 호두 및 기타 견과류를 조절해야 하다.

 

♠  땅콩, 호두, 해바라기씨 등은 기름기가 많아 먹으면 혈당이 오르기 쉽지만 절대 먹으면 안 되는 것은 아니다.

 

 

♠  혈당 조절이 이상적일 경우 급식은 견과류를 소량 섭취할 수 있지만 하루에 한 번만 섭취한다. 또한 가능한 한 급식에서 견과류를 먹는 것을 권장하다.

 

♠  그렇지 않으면 기름기가 임산부의 건강에도 좋지 않다.

 

 

♠  임산부는 혈당이 높으므로 임신 중에는 반드시 혈당을 조절하고, 당분이 높은 음식을 되도록 적게 먹고, 과일과 채소를 많이 보충하며, 그 사이에도 휴식에 주의하여 매일 충분한 수면을 취하도록 한다. 태아의 발육에 영향을 미치는 것을 방지하기 위해 그 동안 격렬한 운동을 삼가야 한다. 또한 날것으로 찬 음식을 먹지 마세요. 임신 중에는 단백질과 식이섬유가 높은 음식을 많이 드세요. 이 글이 당신에게 도움이 되길 바라며, 즐거운 생활과 건강을 기원합니다

 

 

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